Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Ivo, 06. 02. 2018

Dobrý den, pane Flašár... Chtěl bych se zeptat, jak to je s užíváním kreatinu a kofeinu. Jsem zvyklý si dát vždy hodinu před tréninkem 2 kapsle cre-alkalyn od nutrend a 2 po tréninku. Mezitím ale popíjím kofeinový nápoj HEAT i s BCAA, který mě dost nakopne. K tomu i HMB... Chtěl bych se zeptat, jak tyto věci kombinovat, aby to neanulovalo účinky. Moc děkuji.

Dobrý den, některé zdroje uvadí, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale v praxi se obě látky běžně kombinují a kombinace je dle všeho funkční.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Filip, 06. 02. 2018

Zdravím, chci využít této možnosti a zeptat se ale jestě předtím chci říct že dělaté velmi dobrou věc dá se tu dočíst spoustu užitečných rad! Držím palce! Jsem aktivní sportocvec a mám 19,4% tuku, posslední 4 mesice chodím 2-3 fitko a ve dnech fitka uživam protein hodin pred a pul hodiny pred bcaa+glutamin+creatin, též i po ale bez bca. zařadil jsem ted do trenigu kardio a snažím se stáhnout tuk a vyrýsovat tělo. Uvažuji i o koupeni spalovcacu a proto se chci zeptat jak to mam s tím kombinovat ? Předem děkuji za jakoukoliv odpověď a přeji hodně úspěchu :)

Dobrý den, doporučuji některý z komplexních spalovačů, např. Thermogenic Fair Power^® a následně Thermogenic Extreme Fair Power^®. Spalovač dávkujte před tréninkem a případně i ráno před snídaní.

Děkujeme za pochvalu.:-)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

milan, 17. 01. 2018

dobrý den, děkuji za předchozí odpověd. znamená to tedy že pokud kreatin a bcaa užívám byt jen v tréninkové dny je lepší mléčné výrobky neužívat vůbec i v mimo tréninkové dny?..:) Děkuji, hezký den

Nikoliv, stačí pouze nezařazovat je současně s kreatinem a BCAA. Tedy zejména v době kolem tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

milan, 16. 01. 2018

dobrý den, je vhodné kombinovat mléčné výrobky (mléko,jogurt,tvaroh,sýr) s kreatinem, bcaa? at už v tréninkový den kdy beru kreatin,bcaa nebo mléčné výrobky konzumovat v mimo trénink kdy kreatin,bcaa neberu? děkuji, hezký den:)

Dobrý den, mléčné výrobky konzumovat můžete, ale ne společně s kreatinem a BCAA. Tyto suplementy se nejčastěji užívají v době kolem tréninku a v této době se běžně mléčné výrobky nezařazují.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 12. 01. 2018

Dobrý den poptávám výrobek který by byl srovnatelný s progenex recovery hohli bys te doporučit? děkuji Petr.

Dobrý den, použijte syrovátkový hydrolyzát, např. Super Hydro 80 DH32 a dle potřeby přidáte sacharidy, např. Dextrose 100 - hroznový cukr či Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Super Hydro 80 DH32

2.139 Kč

Není skladem

Dextrose 100 - hroznový cukr

139 Kč

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrin (EU)

179 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Vojta, 07. 01. 2018

Dobry den chci se zeptat zdaje krealkyn vhodny pro me chci po dvou letech zacit s cyklistikou a potrebuji nabrat silu vybusnost a zhodit dekuji popř co by jste mi doporucil za suplement dekuji vojtech

Dobrý den, v první řadě je to především o stravě a pravidelném vhodném tréninku. Ze suplementů dle potřeby používejte protein a přidat můžete právě i kreatin. Z kreatinů bych volil osvědčený monohydrát, např. Creatine Monohydrate Creapure^®.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr ZDARMA! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Zdeek, 04. 01. 2018

dobrý den chtěl jsem se zeptat zhruba před rokem jsem přestal svičit a znovu bych chtěl začít, zbyly mi nějaké suplementy jde konktétně o BCAA synegry od esential, a creatine creapure jestli je mohu zase začít užívat aniž by stratily nějake účinky nebo složky děkuji za odpověď

Dobrý den, suplementy budou pravděpodobně v pořádku, ale zaručit to neumím.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ivo, 28. 12. 2017

Dobrý den, pane Flašár, chtěl bych se zeptat. Koupil jsem u ronnie creatine monohydrát a chtěl bych dosadit i nějaký anabolizér, podle trenéra je to na objem potřeba, chtěl bych ale zároveň rýsovat (spaloval tuky) a takový anabolizér prý existuje, nevíte o nějakým ? Nebo co by jste doporučil ? 70 kg / 183 cm + dá se to kombinovat s tim creatinem ? samozřejmě protein mám :) moc děkuji za rady, po těch zkušenostech spíše budu věřit Vám.

Dobrý den, v první řadě je třeba vědět, že dosáhnout dobrých výsledků lze i bez suplementů. Nejdůležitější je kvalitní strava, odpovídající trénink a dostatek regenerace.

Jinak mohou být suplementy samozřejmě velmi dobrým pomocníkem, ale jen v případě, že splníte výše uvedené.

Kombinace kreatinu a proteinu může být zcela dostačující. Co se týká redukce tuku a současného nabírání, bohužel to současně nelze.

V případě, že chcete suplementaci doplnit, přidal bych HMB. Dávkujte ho před a po tréninku v minimálním množství 1,5 g čistého HMB v jedné dávce. Ve dnech volna např. ráno, odpoledne a večer po 1 g.

HMB 5000 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomáš, 19. 12. 2017

Dobrý den, prosím o radu. Jako nakopávač před posilovnou používám Xtreme Napalm Pre-Contest a teď jsem si pořídil SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure, a moje otázka zní, zda při nasycovací fázi můžu brat 5g kreatinu společně s napalmem před posilovnou. Děkuji vám za odpověď.

Dobrý den, ano, kreatin před tréninkem zařadit můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Peter, 09. 12. 2017

Dobry den, kupil som 3-Creatin malate od... . (Pozn. cca 10 r. dozadu som bral monohydrate). No pri tomto produkte je citit velmi kyslastu az silno citronovu chut a taktiez pri miesani vodou 3g ku 2-4 dcl vody ostavaju hrudky, ktore sa vobec nerozpustia i po opatovnom zmiesani v 2 dcl vody. Je to spravne??? (Chut a hrudky) Nenastava taky stav po expiracii?? (hoci sarza je pisana do 2019). Vopred velmi pekne dakujem

Dobrý den, uvedenou značku neznám, tudíž neumím chování tohoto suplementu posoudit.

Spíše se bude jednat o přirozenou vlastnost suplementu, ale přesně by to měl vědět jeho výrobce.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...91011...315