Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Erik, 10. 07. 2017

Dobrý den .. chcel som sa spýtať čo možem miešať gainer s kreatínom v jednom shakery alebo je to lepšie osobitne ?

Dobrý den, společná konzumace s gainerem je velmi výhodná, tudíž oba suplementy konzumujte současně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukas, 04. 07. 2017

Dobrý den, dělám kruhový trénink cca 3 x týdně a o víkendu posiluji s jednoručkami.Chci se zeptat na doporučení nějakých doplňků po tréninku k ochraně svalů, lepší rekonvalescenci a rychlejší nárůst svalů.Premyslim zároveň o spalovači tuků kvůli tuku na břichu.Věk 29, váha 88kg, výška 185cm děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud budete mít jídelníček zaměřen na nabírání svalové hmoty, tedy budete přijímat nadbytek energie, tuk redukovat nebudete.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet kombinaci proteinu a kreatinu, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® a Creatine Monohydrate Creapure^®.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr ZDARMA! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 16. 06. 2017

Dobrý den, rád bych ve svých 39 letech začal dělat něco se svou postavou. Měřím 187cm a vážím 94kg. Do posilovny chodit nechci, stačí mi domácí cvičení (kliky, shyby, lehsedy,dřepy pod.) Můžete mi prosím doporučit nějaké zdravé přípravky pro regeneraci svalů a přípravky pro růst svalové hmoty? Jde mi především o bicepsy,prsa,ramena a břicho. děkuji mnohokrát

Dobrý den, ze suplementů bych doporučil vyzkoušet zatím protein, např. Long^® 80 Multiprotein. Svým složením je vhodný k použití po tréninku i kdykoliv během dne. Samozřejmě je také nutná odpovídající strava. Dle výsledků se později suplementace úpraví.

Long^® 80 Multiprotein

999 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukas, 15. 06. 2017

Dobrý den chci se zeptat zda po tréninku užít creatin s proteiny nebo sacharidy a v jaké časově relaci.děkuji :)

Dobrý den, potréninkový nápoj se může užít cca 30 minut po tréninku. Obsahovat může 0,8 g sacharidů na kg TH, 0,4 g bílkovin na kg TH a 5 g kreatinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ivo, 13. 06. 2017

Dobrý den, bral jsem cca 3 týdny kreatin od extrifit, nyní jsem cca týden kvůli zranění vynechal, jak ho mám začít znovu dávkovat? Dále mám extrifit SYNE spalovač, mohu doplnit ještě tekutou formu karnitinu ? Moc děkuji za radu.

Dobrý den, kreatin dávkujte stejně jako před nemocí. Karnitin samozřejmě přidat můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Kráťa, 13. 06. 2017

Dobrý den, začínám posilovat (175 cm/67 kg) a mám prosbu. Jaký suplement/suplementy a jejich dávkování mi pro začátek doporučíte? Předem díky za odpověď.

Dobrý den, zatim klidně protein nebo gainer s vyšším podílem bílkovin. Později se dle výsledků suplementace úpraví.

Z gainerů to může být např. Go Pro 30 a z proteinů CFM Instant Whey 80 + klíčenka Extrifit ZDARMA! nebo Ultra Speed 80 Fair Power^®.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomáš, 10. 06. 2017

Můžu namíchat po tréninku glutamin kreatin a protein dohromady? Popřípadě kolik vody na ty 3 suplementy (bcaa před tréninkem) Děkuju za odpověď.

Dobrý den, společná konzumace v jednom nápoji je v pořádku. Použijte tolik vody, aby vám nápoj chutnal a nezpůsoboval žaludeční potíže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

marcela, 07. 06. 2017

dobry den koupila sem si Biotech USA Creatine pH-X a je napsano ze se uziva 2 tablety pred tr ..a 2 tablety po treninku ... mam 24 let a ccicim 6 x tydne uzivam to spravne ? dekuji chci vyrysovat a zpevnit

Dobrý den, spíše bych dávkoval 3 až 4 cps před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Filip, 06. 06. 2017

Dobry den, chtěl bych začít kombinovat Bcaa a Kreatin, v obou pripadech je doporučeno brát dávku po tréninku, není tedy problém když si po cvičení dám najednou obojí? Děkuji za odpověď

Dobrý den, BCAA bych vyzkoušel dávkovat před a případně během tréninku. Kreatin před tréninkem a po tréninku s proteinem či gainerem.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem