Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Boris, 28. 10. 2015

Dobry den, je mi 34let, merim 173cm, vazim 85kg. Cvicim skoro 3 roky, 4 krat tydne a presto se chci zeptat co by jste mi doporucil na zvyseni sily a ciste svalove hmoty. Chci vas zeptat ktery kreatin by jste mi doporucil, pak bcaa nebo komplexni amino, ktery arginin a tribulus az po vysazeni kreatinu? Predem dekuji za odpoved

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet tuto kombinaci: Creatine Creapure^®, Aminogel^®, VemoHerb Tribulus Terrestris a Arginine Anabolic Acid.

VemoHerb Bulgarian Tribulus

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Patrik, 27. 10. 2015

Dobrý den, beru měsíc kreatin monohydrát s HMB. Chtěl bych se zeptat kdy si mám dát pauzu a jestli vynechat oba dva suplementy a pak zase začít brát oba naráz. Díky

Dobrý den, kreatin se užívá 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza. U HMB se uvádí optimální doba užívaní jeden měsíc.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 19. 10. 2015

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli na nabrání objemu stačí samotný kreatin, nebo jestli k tomu musím brát nějaké doplňky. Popřípadě doporučení na nějakou konkretní značku.

Dobrý den, musíte přijmout dostatek energie v odpovídajícím poměru živin. Pokud to nezvládnete běžnou stravou, můžete živiny doplnit gainerem a proteinem, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® a CFM Instant Whey 80.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Peter, 16. 10. 2015

Děkuji za odpoved. Zeptam se ješte co se stane když se pauza nezaradí?

Tento způsob dávkování je považován za nejkvalitnější a měl by po celou dobu užívání kreatinu, zabezpečit jeho maximální účinnost.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Peter, 16. 10. 2015

DObrý den, začal jsem brat kreatin ale nechce se mi ho cyklovat. Je možné ho brát nějak bez cyklovaní? Například v den volna ráno v den treninku pred a po... Nebo ho pouze brát v den treninku?? Předem děkuji

Dobrý den, kreatin se užívá každý den po dobu jedno až dvou měsíců a následně se zařazuje měsíční pauza.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jenda, 16. 10. 2015

Dobrý den, chtěl bych se zeptat s jakým nápojem lze kombinovat kreatin ? Musí se to míchat nejlépe s gainerem, nebo stačí to slít s nějakým džusem (např. s multivitamínem) Děkuji za odpověď.

Dobrý den, gainer je ideální, ale může to být i džus.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Peter, 14. 10. 2015

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak spravně brát kreatin. POužívám ho před cvičením ale dočítam se že je nejlepší ho brat po cvičení a ve dnech volna pred spaním nebo ráno. A nevim tedy zda je lepší ho brat pred spaním nebo ráno s gainerem... v den treninku po treninku s gainerem. Předem děkuji

Dobrý den, pokud vážíte více než 70 kg, dávkujte 5 g před a 5 g po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.

Pokud vážíte méně, dávkujte 5 g po tréninku a ve dnech volna ráno.

Společná konzumace se sacharidy je vhodná.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Stano, 09. 10. 2015

Ok takze mozem normalne pokracovat a hlavne dodrziavat ten pitny rezim?

Ano, přesně tak.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Stano, 09. 10. 2015

Zdravim chcem sa spytat, berem kreatin monohydrat, prvych 5dni som bral 4x po 5 gramov, dneska ho berem siedmi den, cize uz dva dni dva krat po 5gramov, mam vsak problem neviem ci je to z prechladnutia, alebo zkreatinu, ale velmi casto chodim mocit, stale pijem aby som vsebe vodu mal, aj maly narast hmoty citim, sily urcite, ale aj tak je mi to cudne, je to tym kreatinom alebo mozem byt prechladnuty, poradte prosim a ked tak co mam robit? Dakujem

Dobrý den, při užívání kreatinu se jedná o poměrně běžný jev. Není třeba se tím znepokojovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Dominik, 07. 10. 2015

Dobrý den je mi 17 let vážím 65kg a cvičím zhruba 3 mesice a chtěl bych nabrat na váze jaky protein byste mi doporučil ? A nebo kreatin Díky

Dobrý den, spíše volte gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30.