Poradna: Kreatin

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet kombinaci kreatinu a beta alaninu. Tato kombinace bude poměrně výrazný vliv na výkonnost. Po tréninku bych také přidal komplexní potréninkovỷ nápoj, např.  Hero.

Hodit se může také iontový nápoj  a případně i BCAA.

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Není skladem

Beta Alanine

339 Kč

Není skladem

Hero

1.999 Kč

Skladem 1 až 2 ks

Elektrolyty • Ionix Hypotonic Drink

399 Kč

Skladem > 1000 ks

BCAA Instant

499 Kč

Skladem > 500 ks

Dobrý den, kreatin je bez chuti.

Dobrý den, je to v podstatě běžný monohydrát s přídavkem látek. Kombinace se sacharidy je výhodná, ale není nutná. O kofeinu se říká, že může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale v praxi se obě látky běžně kombinují a dle recenzí to funguje.

Dobrý den, oba suplementy můžete zcela bez problémů kombinovat.

Dobrý den, v podstatě ho lze použít kdykoliv během dne. Velmi často se volí dávkování po tréninku a ve dnech volna ráno. Jedna dávka je 5 g. V případě váhy přes 80 kg dávají někteří cvičenci přednost vyššímu dávkování a dávkují také 5 g před tréninkem a ve dnech např. 5 g odpoledne.

Dobrý den, jedná se o zcela rozdílné suplementy, tudíž v pravém slova smyslu o náhradě nelze mluvit.

Hellgel sice kreatin obsahuje, ale užívá se jen v tréninkové dny. Pokud vám bude stačit dávkování kreatinu jen před tréninkem, stačí užít Hellgel.

Dobrý den, ano, určitě je to možné a také je to výhodné.

Dobrý den, kreatin např. po tréninku a ve dnech volna ráno po 5 g. Protein dle potřeby v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil dostatečný a rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, osobně bych jednoznačně volil monohydrát, ale samozřejmě můžete vyzkoušet i další a sám posoudíte, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Dobrý den, doporučuji např.  Creatine Monohydrate Caps nebo  Creatine HCl.

Creatine Monohydrate Caps

599 Kč

Není skladem

Creatine HCl

499 Kč

Skladem v prodejnách