Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Tadeáš, 31. 03. 2020

Dobrý den, mám dotaz na vliv kreatinu na růst člověka. Je mi 18 let, mám na výšku 170cm a 70kg, cvičím už pár let, ale přerušovaně a mám na svůj věk docela malou výšku, oba dospělý bratři mají 190+, tak předpokládám a doufám, že ještě vyrostu. Poslední dobou jsem začal cvičit pravidelně a koukám i po ostatních suplementech než jsou bcaa a protein, akorát mám obavy, jestli nemůže mít kreatin vliv na růst kostí v tomto věku a jestli existují suplementy co by mi mohly na růst pomoci ? Díky, Ch.

Dobrý den, růst je dán geneticky a také ho ovlivňuje kvalita stravy. Suplementy vliv na růst do výšky nemají.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Milan, 11. 03. 2020

Dobrý den,co je nejlepší na zvýšení síly a napumpovani před cvičením ,mýval jsem creatin, nitrix, králíci krev ale chci to nej... diky

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet Actinox^® a použít nejvyšší doporučené dávkování.

Actinox^®

749 Kč

Skladem > 25 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Štěpán, 18. 02. 2020

Dobrý den, přemýšlím o pořízení nějakého toho kreatinu :D je mi 22, 176cm, 75kg a můj cíl je se časem dostat na nějakých 82kg. Cvičím pravidelně 5x týdně + 1-2x týdně HIIT nebo kolo. Ze suplementů užívám jen syrovátkový protein. Jaký kreatin byste mi doporučili? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, rozhodně doporučuji monohydrát a ideálně s ochranou známkou Creapure, např. Creatine 100 % Creapure^®.

Pokud nemáte zcela jasno ve výživě, doporučuji knihu Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Creatine 100 % Creapure^®

590 Kč

Skladem > 10 ks

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 1000 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Monika, 16. 02. 2020

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda by pro mě, jako vegetariána (165cm/52 kg), zařazení kreatinu mohlo mít benefit i v případě, že se věnuji spíše vytrvalostním sportům (běh, triatlon posilování s vlastní vahou), se střídající se intenzitou v tréninku, Případně, zda postačí suplementace proteinem. Děkuji.

Dobrý den, v tomto případě je zařazení kreatinu v podstatě „povinností“ a také bych přidal beta alanin. Oba suplementy budou mít velmi pozitivní vliv na výkonnost.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 08. 02. 2020

Dobrý den. Je mi 21 let.. 83kg /170cm. Začal jsem cvičit před měsícem Cvičím 4xdo týdne. Užívám Bcaa/arginin/L. Glutamin/syrovátkový protein. Otázka zní jestli mohu začít užívat kreatin monohydrát i s nasycovací fází. A jestli bych nějak neznehodnotil jeho účinky tím že jsem vlastně úplný začátečník děkuji za reakci.

Dobrý den, vzhledem k tomu, že teprve začínáte, stačil by zcela protein a později kreatin. Až se zdokonalíte v tréninku a stravě, má smysl přidávat další suplementy.

Nasycovací fáze není nutností, ale použít ji samozřejmě lze.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

aleš, 02. 02. 2020

dobrý den dobírám nyní BioTechUSA 100% , je mi 44 a chci nyní snížit váhu (ne rýsovat od toho jsem daleko) ,celkově kreatin se mi osvědčil , prosím o doporučení čím nahradit kreatin v následující pauze a pak doporučit nějaký kreatin na další 4 týdny , děkuji

Dobrý den, kreatin nemusíte nahrazovat. Po pauze pokračujte ve standardním užívání. Osobně dám přednost monohydrátu s ochranou známkou CREAPURE, např. Creatine 100 % Creapure^® či Creatine Germany.

Z dalších suplementů doporučuji vyzkoušet např. Actinox^®, Serious PRE + 2x vzorek Serious PRE ZDARMA! či Instant Essential Fair Power^®.

Creatine 100 % Creapure^®

Serious PRE + 2x vzorek Serious PRE ZDARMA!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

kreatin, 05. 01. 2020

Dobrý den, prosim vás nevim jak se má dávkovat BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate na oalu je psáne 1x denně 3,5 g mě se zda že je to málo. A jak dlouho to mam brát Děkuji

Dobrý den, obecně jsou 3 g denně považovány za dávku dostačující. V praxi se s ohledem na hmotnost dávkuje 5 až 10 g denně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

kreatin, 04. 01. 2020

zdravím, mužu kombinovat BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate s nakopavačem a l- citrulin děkuji za odpověd

Dobrý den, ano, uvedenou kombinaci můžete bez problémů použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Roman, 20. 12. 2019

Dobrý den, začínám cvičit 4x týdně na hrazdě přítahy, dipy, břicho + kliky a dřepy. Používam protein CFM 30g rozmíchaný ve 150 ml mléka, ve vodě mi nechutná. Otázka zní zda se tím protein neznehodnocuje. Druhý dotaz, koupil jsem si na zkoušku kreatin monohydrát creapure, ale nevím jestli jej aplikovat před cvičením s vodou, nebo po cvičení, popř. po cvičení smíchat s proteinovým práškem (30g) a rozmíchat s mlékem cca 200ml. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, přidáním mléka měníte nutriční hodnoty proteinu. Po tréninku je výhodnější použít pro přípravu nápoje vodu. Kreatin můžete dávkovat po tréninku společně s proteinem a ve dnech volna např. ráno nebo v podstatě kdykoliv během dne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Vladimir, 10. 12. 2019

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ,mohu používat spalovač tuku a keratin společně děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, takové použití je samozřejmě možné. Případně můžete spalovač užít před tréninkem a kreatin po tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...345...315