Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Koko, 06. 10. 2014

Dobry den, prosim vas o radu. Vubec nevim co mam uzivat chtel bych nabrat a vyrysovat svaly, chodim do posilovny ale nic. Nevim ktere suplementy mam uzivat jestli sacharidy, proteiny, kreatin, BCAA je toho strasne moc a nevyznam se v tom ale zadne umele stimulanty ani anabolizery nechci byt zase zruda svalu. Prosim kdyz tak o doporuceni. Dekuji predem

Dobrý den, vše potřebné se dozvíte v tomto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martina, 05. 10. 2014

Dobrý den, poraďte mi prosím doplňky stravy, kterými bych mohla pomoci velmi oslabeným svalům po těžké nemoci? Nejde mi o svaly kulturisty a je mi jasné, že je potřeba pomalá a přiměřená fyzická zátěž, přesto je-li ještě možnost oslabeným svalům pomoci nějakým potravinovým doplňkem, nevím jakým a prosím o tuto radu. Děkuji mnohokrát za odpověď a přeji příjemné dny. Martina

Dobrý den, pokud zvládáte přijmout dostatek všech živin z běžné stravy, doporučuji zařadit HMB 4500. Pokud byste potřebovala doplnit živiny , hodí se také protein, např. Whey Core 100 či gainer - Go Pro 30.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

haluska, 03. 10. 2014

prosim vas v akom mnozstve by som mal uzivat gainer mam na mysli jednu davku cca max 40g 3krat denne vacsia davka je prosim vas zbytocna dakujem

Dobrý den, zda jen pro vás uvedené davkování výhodné, to záleží zejména na vaší stravě. Obecně lze takové dávkovaní použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

peter, 02. 10. 2014

dakujem za odpoved prosim este o radu je vhodne davkovat creatin aj pred treningom a ak ano prosim kolko minut asi je tak naj a prosim gainer po treningu aplikovat bezprostredne alebo s urcitim casovym odstupom dakujem

Kreatin se před tréninkem dávkuje zcela běžně, a to cca 30 minut před zátěží. Gainer se zařazuje do 30 minut od skončení tréninku. S konzumací je možné začít bezprostředně po skončení tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

peter, 02. 10. 2014

dobry den chcem sa poradit mam 34rokov vaha 87 kg o suplementacii keratinu pocas nasicovacej fazy s hladom na moju vahu by zodpovedalo ak sa nemilim okolo 30g praskoveho keratinu to jes 3 kkrat v priebehu dna po 10g ,5g kreatinu zodpoveda 5000mg kreatinu a teraz idem k pointe veci prosim vas mam kapsulovy kreatin olimp jedna tableta obsahuje 1250mg kreatinu tak uvadzaju v popise ma jedna kapsula prosim tym padom mam uzivat kreatin pocas nabijacej fazy v pocte po 8 tabliet 3 krat denne aby tozodpovedalo v pomere praskoveho kreatinu a kolko prosim pocas udrziavacej fazy dakujem velmi pekne za odpoved s pozdravom peto dakujem za odpoved

Dobrý den, pokud použijete plnící fázi, doporučuji 4krát denně dávkovat 5 g a v udržovací fázi 5 g denně. Na jednu dávku použijte 4 tablety.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

rasto, 02. 10. 2014

ahoj som 2 mesiace po operaciji a neviem či možem uživat kreatin

Dobrý den, co se týká zdravotního stavu, je to třeba konzultovat s lékařem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

klaudyje, 29. 09. 2014

Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o radu ohledně kreatinu. Koupila jsem si jej minulý rok, ale neotevřela jsem jej a dobu spotřeby má až do příštího roku. Dnes jsem s ním chtěla začít, ale jsou v něm hrudky a nevím, zda to vadí nebo ne. Děkuji předem za odpověď

Dobrý den, pokud se hrudky lehce rozpadnou a nejsou vlhké, lze kreatin použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

haluska, 26. 09. 2014

prosim vas este o radu keby som bral susenu srvatku namiesto proteinu mohlo by to mat vplyv na objem s hladiska hlavne pre mna financneho dakujem

Sušená syrovátka obsahuje málo bílkovin a zbytek je tvožen laktózou. Tudíž její použití příliš vhodné není.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

haluska, 26. 09. 2014

prosim vas o radu s vyberom creatinu monohydrate rozmyslam nad creapure prosim je lepsie ist do crepure alebo clasicky monohydrat co by ste mi viac odporucili a ktora znacka je taka asi naj dakujem s pozdravom robert s rk

Dobrý den, doporučuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Monohydrate Creapure^®.