Poradna: Kreatin

Dobrý den, s velkou pravděpodobností to zatím v plánu nemáme.

Dobrý den, monohydrát je základní forma kreatinu. CEE je novější esterifikovaná forma kreatinu, která je označována za účinnější než monohydrát.

Dobrý den, je to kombinace monohydrátu a jedlé sody. Soda díky svým vlastnostem zabraňuje kyselému prostředí žaludku přeměnit kreatin na odpadový kreatinin.

Dobrý den, uvedená kombinace suplementů je v pořádku. Protein můžete zařadit 15-30 minut po tréninku a dle potřeby také kdykoliv během dne.

Podrobně je dávkování proteinu popsáno v tomto článku.

Dobrý den, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale přesto se obě látky běžně kombinují.

Pokud byste chtěl mít absolutní jistotu, že k ovlivnění nedojde, musíte kofein z jídelníčku vyřadit.

Dobrý den, toto musí konzultovat s lékařem. Osobně se domnívám, že bude vhodné zařadit volno.

Dobrý den, toto je spíše záležitost celkového životního stylu. Samozřejmě je to ovlivnitelné i stravou, např. pomáhá vyšší příjem vlákniny a dostatečný pitný režim.

Dobrý den, použijte kombinaci  Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Creatine Creapure^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Creatine Creapure^®

319 Kč

Není skladem

Dobrý den, bohužel netuším o jaké zatvrzování se jedná.

Dobrý den, v případě dodržování pitného režimu v tom žádný problém nevidím.