Poradna: Kreatin

Dobrý den, poměrně hodně uživatelů tvrdí, že první užívání mělo největší účinnost. Přesto bych si nedovolil tvrdit, že se opakovaným užíváním účinnost snižuje.

Osobně se domnívám, že kreatin v podstatě bude stále účinkovat přibližně stejně.

To, že se první užívání hodnotí jako nejlepší, může být záležitost psychiky. Začínáte užívat přípravek, který je označován za jeden z nejúčinnějších, proto je možná první hodnocení tak velmi pozitivní.

Dobrý den, můžete použít libovolný protein dle vlastního výběru. Doporučit mohu např.  Whey Core 100.

Whey Core 100

1.149 Kč

Není skladem

Pokud používáte protein, mělo by stačit, pohlídat si příjem sacharidů. Dostatek energie souvisí s příjmem živin, tedy se stravou a ze suplementů s gainerem a proteinem.

Pokud byste nezvládal sacharidy dostatečně přijímat z běžné stravy, použijte také gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Gainer používejte zejména po tréninku.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Dobrý den, otázkou je, zda je vůbec použití suplementů nutné. Pokud se nejedná vysloveně o „závodní“ plávání, dá se vše potřebné přijmout z běžné stravy.

Pro případný výběr suplmentů je třeba upřesnit, co od suplementace očekáváte.

Dobrý den, nepotřebujete kreatin, ale potřebujete zvýšit příjem energie. Pomoci vám muže gainer, např.  Mass Gain. Dávkujte 50 g po tréninku a 50 g během dne, např. k svačině.

Mass Gain

440 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, doporučuji osvědčený monohydrát, např.  Crea 1500 mg Mega Tablets.

Crea 1500 mg Mega Tablets

455 Kč

Není skladem

Dobrý den, pokud marodíte a léčení bude delší než pár dní, kreatin vysaďte.

Dobrý den, bohužel na určité procento uživatelů kreatin neúčinkuje. Můžete vyzkoušet jinou formu kreatinu, např.  Crea Ethyl Ester. Zda to pomůže, to vám bohužel nezaručim.

Crea Ethyl Ester

399 Kč

Není skladem

Dobrý den, o takovém účinku jsem zatím neslyšel ani nečetl.

Dobrý den, plnící fáze se opravdu používat nemusí, zde poměrně často doporučujeme konstantní dávkování 2krát denně 5 g. Kreatin se v podstatě opravdu může užít v libovolnou dobu, ale pokud např. užívám po tréninku gainer, proč to nevyužít a nepřidat k němu kreatin.

Cyklováni je osvědčený a funkční metoda dávkování, kterou má poměrně velké množství cvičenců v oblibě a opakovaně tutu metodu používá.

Možnost dlouhodobějšího užívání není nová, ale spíše se využívá cyklováni.:-)