Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

petr, 10. 03. 2014

myslim zvetšení objemu diky zavodnění nebo narust výkonosti nebo to trva díl než se tyhle učinky dostavějí jinak 5 dní 25g a teď 3dny po 10g

Jak jsem tu již několikrát psal, výraznější zavodnění se velmi často nedostaví. Dojde k mírnému zvětšení objemů a zlepšit by se měla také výkonnost. Samozřejmě také musíte mít zabezpečen dostatečný příjem všech živin. Velmi výhodná je kombinace s gainerem, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

petr, 10. 03. 2014

dobrý den uživam kreatin už týden do toho vypiju za den 5 litru vody ale výsledek se pořad nedostavil muže to trvat i díl než se učinky kreatinu dostavý nebo je to nečim jinim ?

Dobrý den, jaký účinek myslíte a jaké jste zvolil dávkování?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Vít, 10. 03. 2014

Dobrý den, při ranním tréninku dávkuji kreatin creapure a chci se jen zeptat jestli může ovlivnit vlastnosti a účinek kreatinu když si dám odpoledné šálek kávy(českej zalejvanej turek). Děkuji za odpověď

Dobrý den, menší množství kávy by účinnost kreatinu negativně ovlivnit nemělo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

ondra, 10. 03. 2014

dobrý den za jak dlouho se vetšínou tělo zavodní díky kreatinu ? za jak dlouho sou viditelný výsledky ? děkuju za odpověd

Dobrý den, ve velkém procentu případů si žádného výraznějšího „zavodnění“ ani nevšimnete. Plný nástup účinnosti (zvětšení obejmů a nárůst výkonnosti ) je poměrně rychlý, a to během 1-2 týdnů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

petr, 09. 03. 2014

Jak jste to myslel stou hydratací ? to jsem nepochopil

Hydratace je prospěšná, zlepšuje výkonnost a regeneraci. Není tedy důvod považovat tuto vlastnost kreatinu za špatnou.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 09. 03. 2014

Dobrý den, chtěl poradit s koupí kreatinu, nevím ejstli monohydrat nebo ethyl ester, mám doma protein( whey core 100 ) a gainer (royal mass ) , a chtěl bych zkusit ještě kreatin na rychlejší přibrání svalové hmoty ( mám 178 cm , 77 kg ) Tak jeslti byste mi mohl proadit jestli ethyl nebo mono , slyšel jsem že monohydrát více zavodnuje.

Dobrý den, osobně dávám jednoznačně přednost monohydrátu, tudíž bych doporučil vyzkoušet např. Creatine Creapure^®. Hydratace je prospěšná tudíž, není důvod to považovat za něco špatného.

Creatine Creapure^®

319 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

ondra, 08. 03. 2014

dobrý den je lepší si dat před trenikem glukopur a nebo ho pít behem řekneme 20g děkuji za odpověd

Dobrý den, pří běžém tréninku není nutné během jeho trvání sacharidy doplňovat. Pokud jste měl v době před tréninkem nedostatečný příjem energie, můžete sacharidy zařadit před tréninkem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

ondra, 08. 03. 2014

cvičim už rok a je mi 21 let

Doporučuji vyzkoušet tento trénink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

ondra, 08. 03. 2014

dobrý den jaký trenink by ste mi doporučil na objem s kreatinem korte nebo fullbody? děkuju za odpověd

Dobrý den, kolik vám je let, jak dlouhou cvičíte?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

David, 06. 03. 2014

Dobrý den chtěl bych se zeptat co doporučujete na přibrání měřím 178cm a vážím 60 kilo začal jsem jíst podle jídelníčku co jsem si poskládal a cvičím 3 krát týdně

Dobrý den, pro začátek bych doporučil gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Compress B. I. G.. Jednu porci zařaďte po každém tréninku a další dle potřeby během dne, např. jako doplněk k svačině, a to i ve dnech volna.