Poradna: Kreatin

Dobrý den, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kretainu, ale přesto se poměrně často obě látky užívají současně a dle většiny uživatelů funguje celkem dobře.

Dobrý den, pokud vám Hellnox vyhovoval, klidně můžete v jeho užívání pokračovat. Užívejte ho cca dva měsíce a poté zařaďte měsíční pauzu. Samozřejmě můžete vyzkoušet i samotný kreatin.

Dobrý den, osobně dávám přednost monohydrátu. Má velmi výhodný poměr cena a výkon.

Nejlepší pro vás bude postupně vyzkoušet více kreatinů a sám posoudíte, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Dobrý den, v první řadě se musíte opdovídajícím způsobem stravovat a pravidelně sportovat. Co se týká suplementace, je výběr suplementů podrobně popsán v tomto článku.

Dobrý den, osobně jednoznačně upřednostňuji „obyčejný“ monohydrát. Jinak platí, že je třeba experimentovat a postupně vyzkoušet více suplementů. Jedině tak poznáte, co vám bude nejlépe vyhovovat.

Dobrý den, kreatinu hydratuje, což je velmi výhodné co se týká výkonnosti. Kreatin by mohl maximálně zapříčinit, že budete možná působit trošku „zalitě“, ale na ukládní tuku mít vliv nebude. Pokud ano, tak pozitivní, napomáhá redukci tuku.

Dobrý den, jaký dosáhnete výsledek, to dopředu nikdo neví.

S výběrem a dávkováním proteinu Vám pomůže tento článek. Kreatin bych doporučil monohydrát např.  Creatine Creapure.

Creatine Creapure^®

319 Kč

Není skladem

Dobrý den, vyzkoušejte např.  Creatine pH-X.

Creatine pH-X

233 Kč

Není skladem

Dobrý den, kreatin hydtratuje svalovu buňku, a to je velmi dobře. Zvyšuje to výkonnost a podporuje regeneraci.

Dobrý den, běžně se kreatin dávkuje 2krát denně po 5 g. Ale je možné použít i nižší dávkování, tedy uvedené 3 tablety každý den.