Poradna: Proteiny

Dobrý den, bohužel nemůžete nabírat více svalové hmoty, protože ani jedna z uvedených pohybových aktivit není dostatečným stimulem k růstu svalové hmoty.

Ideální by bylo, minimálně dvakrát týdně procvičit celé tělo se zátěží.

Použití proteinu je možné i bez silového tréninku.

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Dobrý den, pohybu máte dostatek, ale co se týká orbitreku, je třeba trénovat jinak. Ideální je souvislí pohyb v trvání 45 až 60 minut.

S velkou pravděpodobností bude u vás problém se stravou. V podstatě se nebude jednat o žádnou dietu, ale o trvalou změnu stravovacího režimu. Musíte se stravovat pravidelně, omezit jednoduché sacharidy a komplexní sacharidy přijímat v rozumném množství. Důraz je třeba dát na příjem kvalitních bílkovin a zdravých tuků.

Pokud to již neproběhlo, bylo by dobré nechat si vyšetřit štítnou žlazu. Neléčené onemocnění štítné žlázy může mít vliv tělesnou hmotnost.

Velikost svalů vůbec řešit nemusíte, ale je dobré vědět, že dostatek svalové hmoty vám umožní držet množství tuku pod kontrolou. Díky svalům bude tělo vydávat více enrgie, což omezí ukládání tuku.

Dobrý den, bez problémů můžete použít jeden multikomponetní protein, např.  Long^® 80 Multiprotein nebo  3D Protein.

Long^® 80 Multiprotein

999 Kč

Není skladem

3D Protein

1.299 Kč

Není skladem

Dobrý den. Velmi se omlouvám, ale náš obchod takový filtr (nyní) nastavit neumí. Jakmile spustíme novou verzi (předpokládám, že zkraje léta), ta to už umět bude. Prozatím jediná „snadná“ cesta vede přes vyhledávání: https://obchod.ronnie.cz/vyhledavani?q=vegan

Dobrý den, velmi pravděpodobně je vše v pořádku a lze to bez obav použít.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet  All in One Fair Power^® a přidal bych také velmi oblíbený kreatin a později bych ho vyzkoušel kombinovat s beta-alaninem.

All in One Fair Power^®

1.499 Kč

Není skladem

Creatine Creapure^®

319 Kč

Není skladem

Beta Alanine

339 Kč

Není skladem

Dobrý den, doporučuji použít multikomponetní  Long^® 80 Multiprotein nebo syrovátkový koncentrát, např.  CFM Instant Whey 80.

Long^® 80 Multiprotein

999 Kč

Není skladem

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Dobrý den, samozřejmě je třeba brát v potaz zásadní důležitost stravy na redukci tuku. Ze spalovačů doporučuji komplexní  Thermogenic Fair Power^®, který po dobrání nahradíte silnější variantou  Thermogenic Extreme Fair Power^®.

Také musíte být velmi opatrná, aby nedošlo k jojo efektu. Ten hrozí zejména při rychlé redukci tuku a přílišném omezení energetického příjmu.

Thermogenic Active

399 Kč

Skladem > 250 ks

Thermogenic Extreme

599 Kč

Skladem > 500 ks

Dobrý den, ideální je po tréninku přijmout gainer nebo protein. Pokud tyto suplementy nepoužíváte, cca 60 minut po zátěži se zařadí pevná strava.

Dobrý den, zvýšené jaterní testy mohou být i důsledkem zátěže. Proto se např. doporučuje před odběrem krve nesportovat. Jinak obecně platí, že použítí suplementů pro zdravého uživatele nepředstavuje žádné riziko.

Pokud se budeme bavit o proteinu, je to pouze koncentrovaná bílkovina. Pokud tedy dávkování odpovídá tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy, není to žádný problém ani z dlouhodobého hlediska.

Arginin by také neměl být problémem, ale osobně jeho použití v tomto věku považuji za předčasné a zbytečné.