Poradna: Future Gainer 30

Dobrý den, začal jsem chodit na Thaibox... potřebuji silné ruce a nohy + nějaké ty břišní svaly. Od kamarada jsem zjistil, ze nemam trenovat bricho, jinak neporostu. Je mi 15, 171 cm, 62kg. Mohu se vas zeptat, jestli sklapovačky a podobné věci na břicho ovlivni růst?

DObrý den, chtěl jsem se zeptat anabolizéry jestli nemají nějaké vedlejší účinky a jestli jsou pro mě vhodné ( bude mi 17, cvičím už 2 roky mám 176cm a 77kg) pokud Vám to nějak pomůže k posouzení....Předem Děkuji za odpověď

A ještě sem se chtěl zeptat jestli mohu brat ňáké suplamenty je mi 11let.děkuji

Dobrý večer,chtěl sem se zeptat odkolika let mužu brat spalovače tuku.děkuji

Dobrý den, je mi 17 let, měřím 181 cm a vážím 73 kg. V říjnu to bude přesně rok co chodím do posilovny, za zmíněnou dobu jsem přibral 11 kg. Do posilovny chodím 4x týdně, se sparing partnerem cvičíme vždy 2 partie těla v 1 tréninku + břicho, či-li objemový trénink. V posledních měsících mi začala stagnovat váha, chtěl bych si koupit nějakou suplementaci, ale nevím, zda-li je to v mém věku vhodné(chtěl bych ještě vyrůst), navíc ze všech stran slýchávám, že suplementace má nepříznivé vlastnosti na funkci jater... Stále se rozmýšlím jestli do suplementů jít nebo ne, potřeboval bych nějakou radu co bych si měl koupit, protože jsem se o tyto výrobky nikdy moc nezajímal. Děkuji za odpověď Tomáš.

tak to trochu zjednoduším kolik kg muže zvednout 10ti leté dítě.

a ještě bych se chtěl zeptat kolik kg dat 10ti leté dítě,na jednu ruku zvednu 10kg.

Od kolika ti let mužu brat proteiny.děkuji

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jakou konkrétní výživu by jste mi doporučili. Cvičím přes 2 roky a posilovnu navštěvuji 3x týdně doteď jsem žádné doplňky nebral. Ale teď jsem se ,zasekl" i v růstu svalů tak i na zvedáni vah. Je mi 18 let měřím 178cm a vážím 76kg aktivně sportuji(florbal, in-line, tenis...). Až doposud jsem byl proti doplňkům,ale poté co jsem si četl vaše články jsem dospěl k tomu, že by jsem je mohl vyzkoušet. Ještě jsem se chtěl zeptat jestli je nutné cvičit nohy v posilovně když několikrát týdně chodím běhat a dělám dřepy(bez zátěže). Děkuji za odpověď.

Zdravím , dúfam , že mi budete rozumieť (: . Meriem 177cm a vážim 85-86 kg , mám 15r. Cvičím asi pol roka , pred tým som 4roky plával ( Z tohto športu mám väčšie kvardicepsy , lýtka a deltové svaly ) Bohužiaľ , časom , ako som prestal trénovať , nie , niesom ten tym , ktorý sedí 5hodín denne na PC , som hrával futbal , lyžoval sa , hokej , floorbal ale všetko len rekreačne 1-2krát do týždňa . V posilke cvičím všetky svalové partie , len pri drepoch sa bojím naložiť si viac ako 20kg , nemám problém dvíhať aj 70-80kg , ale veľmi sa bojím o kolená a o to , aby som si náhodou nezničil kĺby . Jeden kamarát - má 20rokov , si úplne zničil kĺby pravidelným drepovaním zo 100kg...Užívam L-carnitin pred tréningom 1000mg a v den necvicenia 500mg . Po tréningu si dám proteínový nápoj80 a pred spaním 2500mg tabletu aminokyselín . Deň po cvičení si dávam na raňajky proteín 80(srvátka) , desiata býva bud cottage-cheese alebo proteínová tyčinka alebo niečo takéto . Obed najčastejšie kuracie alebo morčacie prsia s varenou mrkvou / zemiakmi / ryžou a ku tomu 2 varené vajíčka . potom tréning a s ním aj proteíny a nakoniec večera (18:00-18:30) Tuniak vo vlastnej šťave s nejakou zeleninou a kúsok slnečnicového chleba , alebo niečo ľahké , žiadny extra veľký prísun sacharidov alebo tukov . Mám v pláne vyskúšať BCAA a termogénny spaľovač tukov . Myslíte , že v objemovom tréningu (Pri postave s relatívne dosť tukom) Bude treba veľa jesť , alebo bude stačiť normálna strava a telo si zoberie hmotu zo svojích zásob ? Ďakujem šéfe ;)