Poradna: Future Gainer 30

Je mi 15.Chcem nabrat objemy a tak aby som nepresili biceps ako mam cvicit?A kedy zistim ze mam presileny biceps?Ak je biceps presileny da sa to zmenit?A chcel by som nabrat na ramena.

Dobrý den, je mi 16, měřim 175 cm a vážim 63 kg a začal jsem cvičit od počátku roku asi do dubna,pak jsem měl zranění, a nyní jsem fit a chtěl bych začít něco dělat se svojí postavou, protože mi všichni kolem říkají,že mám pěkný svaly. Chtěl bych se vás zeptat, jak bych mohl dosáhnou většího objemu svalové hmoty, konkrétně jakou stravu bych asi měl konzumovat, pokud bych do ní nechtěl zahrnovat suplementy a pokud by to mělo být obyčené a všude dostupné jídlo. Jaký trénink byste mi jako začátečníkovi doporučil. Je to pro mě velmi důležité. Předem děkuji za odpvěď.

Ahoj.. je mi 16 let..chodím posilovat už rok asi 4 krát do týdne.Měřím jenom 169 cm..a vážim asi 60 kg.Bojím se že už nevyrostu..tak nevím jesli nemám se cvičením skončit..ˇ=( nechci bejt malej.=)

Dobrý den, je mi 18 let, měřím cca 174 cm a vážím 60 kg. Hledám přípravek, který by mi pomohl nabrat svalovou hmotu a zrychlil regeneraci. Zajímám se o celkový rozvoj těla, běhám , jezdím na kole a zároveň posiluji, chci zpevnit moje břišní svalstvo a hrudník.Díky.

DObrý den.Za měsíc mi bude 18let=výška 175cm váha 77kg.Cvičím 8 měsíců poctivě 3x až 4x týdně hlavně horní část těla(abych vypadal) během posledního měsíce zaznamenávám ,,zaseknutí´´ na stálé zátěži a nedaři se mi moc váhu zvýšit (cvičím objemovým způsobem).Proteiny zatím nepoužívám z důvodu kritiky rodičů. Dalším důvodem proč sem píšu je věc která mě začíná udivovat a to rozdílný objem párových svalů(cvičím je oba stejně se stejnou zátěží) a přesto je tvar a objem rozdílný(hlavně biceps) .Např křídla cvičím 2.způsoby a levou stranu mám výrazně vypracovanější než stranu pravou.Osobně na mou techniku cvičení kritika nebyla od trenéra ve fitku kde sme se byli zeptat na tento problém.mohli byste mi prosím aspoň přibližne oddůvodnit tento problém? a jestly je na čase použivat suplementy po 8měsících cvičení v případě že se chci dále rozvýjet.

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat,jestli jsou nějaké vedlejší účinky u tohoto produktu: Professional CFM Iso 90 % a pokud bych ho po nějaké době přestal brát, jestli by to mělo na mě nějaký vliv (např. úbytek svalové hmoty atd.)A jestli jsou v tomto produktu ještě nějaké jiné látky,které by mohly vyvolávat případnou závislost.D ěkuji za odpověď.

Dobrý den je mi 18.Měřim 180cm a vážim 87kg.Chodim posilovat Po až Pa. Potřeboval bych pomoc.3měsíce mi stagnuje výkonost na 100kg.A potřeboval bych to zvýšit na130kg. Děkuji.

Dobrý den. Jemi 17 let měřim 194cm a važím 85kg. Se cvičením teď začínám spíše doma(kliky, zkracovačky, činky apod.),pokud stíhám zajdu občas do posilovny. Stravu až tak moc nehlídám, vyhýbám se sladkostem,snažím se jíst pravidělně a s mírou. Potřeboval bych se hlavně zbavit podkožního tuku v břišní oblasti a vyrýsovat břišní svaly+hrudník+nabrat svalovou hmotu. Prosil bych o radu jaké cviky a na co se víc zaměřit případně jaké doplňky stravy nebo pro nabrání svalové hmoty použít.A jaký vliv na to může mít fotbalový trénink 2x do týdne. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, je mi 16let, cvičím asi 4měsíce, většinou 3krát týdně, někdy 2krát, když se nedomluvíme se sparingpartnerem (bez něj nechodím), chtěl bych se zeptat jestli je vhodné v mojem věku držet nejakou dietu, která by vedla k rychlejšímu nárustu svalové hmoty. Vím, že by nebylo nejlepši držet dietu, kterou drži kulturisti okolo 25 let, a proto bych chtěl poprosit o pomoc s jídelníčkem, byl bych moc vděčný za odpověď a případně nějaký kontakt, protože řešit jídelníček nebude jen tak :) Předem díky za odpověď David :) 

Dobrý den, je mi necelých 20 let, měřím okolo 190 cm a vážím pouhých 68 kg. Cvičím cca půl roku a dá se říct i pravidelně (3x týdně). Sám i vím, že moc nejím. Proto bych se chtěl zeptat, co byste mi doporučil za doplňky. Na nabrání svalové hmoty a zároveň i nějaký doplněk stravy, když to s jídlem není nějak slavné... Předem děkuji za odpověď a s pozdravem Martin