
patrik,
23. 03. 2010Dobrý den, je mi 17 let vážím cca 65 kg a měřím 173 cm. Chtěl bych se zeptat, jestli stačí posilovat doma,když chci nabrat pár kg a posílit postavu (všelijaké kliky, posilování s jednoručkou,sklapovačky ) a přemýšlel jsem o zavedení kreatinu, tak se ptam jestli to je dobrá volba? Vím, že posilovna je x krát lepši, ale čas mi to nedovoluje..Děkuji za odpověď
Dobrý den, samozřejmě i domací cvičení může přinést zlepšení, ale pro dosažení výraznějších výsledků je nutné pravidelné cvičení se zátěží-činkami. Použití kreatinu je pro vás zatím zbytečné.
Jan Koval, Ronnie.cz

Petr,
14. 03. 2010Dobrý den, je mi 24let a vážím asi 75kg, cvičím už asi od patnácti s různými přestávkami, pracuji jako stěhovák takže výsledky se dostavují vždy dost rychle,stravu nějak zvlášť neřeším,jím když mám hlad. Potřeboval bych nabrat nějaké to kilo stačilo by tak 5kg ale prostě mi to nejde,jsem spíš šlachovitý a vyrýsovaný což mi vyhovuje, ale chtěl bych něco nabrat. prosím poraďte jaký doplněk si u vás zakoupit abych nabral na váze ale přitom nestloustl, samozřejmě k tomu budu pravidelně cvičit, dříve jsem zkoušell bcaa a myslím že výsledky to mělo, tak nevím jestli koupit opět to samé a nebo udělat změnu. díky za odpověď
Dobrý den, pokud chcete přibrat bude nutné začít řešit stravu a jíst pravidelně a přijímat dostatečné množství živin a to zejména sacharidů, bílkovin a tuků. Ze suplementů bych doporučil
Compress B. I. G. . Přípravek je svým složením vhodný i jako náhrada stravy.
Jan Koval, Ronnie.cz

Honza,
11. 03. 2010Dobrý den, je mi 17 let (vážím 75kg a měřím 180cm). Posiluji 3x týdně zhruba půl roku. Chtěl bych se zeptat na nějaký ověřený přípravek pro maximální nárůst svalové hmoty pro mě vhodný. Děkuji za odpověd
Jan Koval, Ronnie.cz

Filip,
19. 02. 2010Omlouvám se za špatný výklad otázky a vlastní neznalost přených názvů. Samozřejmě jsem měl namysli anabolizéry, které nabízíte na vašem e-shopu.
Dobrý den, ze zdravotního hlediska se není čeho obávat, spíše je otázkou, zda není užívání těchto přípravků zatím předčasné. V tomto věku, dostatečném spánku a při kvalitní stravě nemůže být regenerace větším problémem a pokud máte s regenerací problémy je spíše vhodné zamyslet se nad četností tréninků a případně mírně zvolnit tempo.
Jan Koval, Ronnie.cz

Filip,
19. 02. 2010Dobrý den, mám 17 let měřím 185 cm a s váhou se pohybuji kolem 75 kg pravidelně cvičím 2 roky a s užíváním gainerů, proteinů a kreatinu zkušenosti mám avšak mi stále vrtá hlavou jaký budou mít na můj organismus dopad Anabolika, cvičím 5 dní v týdnu a stravu mám optimální, chtěl bych k maximálnímu nárustů svalové hmoty a hlavně regeneraci využívat již zmíněné Anabolika, snese to můj oragnismus a neřadí se využívání anabolik do Nepřírodní kulturistiky ? Předem díky za odpověd.
Dobrý den, z dotazu není patrné, co přesně si představujete pod slovem anabolika, zda se jedná o anabolické steroidy (látky ve sportu zakázané ) či anabolizéry (
tyto suplementy ).
Jan Koval, Ronnie.cz

Lukáš,
06. 02. 2010Dobrý den, chtěl bych se zeptat je mi 15 let a podle posledního měření a vážení mam cca 172 cm a 80-82 Kg cvičím každý den, ale nevydávám ze sebe uplně všechno, všude se dočítám že na stravě hodně záleží ale žádný zvláštní jídelníček nemám jím kdy chci a co chci (když mam hlad a podle toho co je :) ) jeden známý taky nemá žádný zvláštní jídelníček je mu 20 a postavu má dost dobrou tak se chci zeptat jestli bych si měl sestavit nějaký jídelníček a přidat ve cvičeni k nabrání hmotnosti předem děkuji za odpověď (jediné místo s menším nadbytkem tuku mám na břiše, zřejmě díky stravě )
Dobrý den, domnívám se, že v tomto věku je dodržování přesně daného jídelníčku zbytečné. Snažte se jíst pravidelně cca každé tři hodiny, nepřijímejte zbytečně velké množství jednoduchých cukrů (sušenky atd. ) a pokud možno se vyhýbejte uzeninám, dejte přednost kvalitnímu masu. Silový trénink každý den je spíše na škodu, cvičte max. 3 x týdně a v dalších dnech se věnujte doplňkovým sportům.
Jan Koval, Ronnie.cz

David,
25. 01. 2010Dobrý den, měl bych dotaz ohledně doplňku stravy při posilování břišního svalstva. Je mi 16let měřím 178cm a važím 74kg. Posiluji doma na šikmé lavici a chtěl bych od vás doporučit nějaký doplněk stravy. Ještě nikdy jsem nic takového nepoužíval. Předem díky za odpověd David
Dobrý den, při tomto tréninku je plněně dostačující upravení stravovacího režimu, jíst pravidelně, omezit jednoduché cukry a nepřehánět to s tuky.
Jan Koval, Ronnie.cz

Roland,
22. 01. 2010Dobry den, Chcem sa este opytat ci môzem brat naraz Nitric Oxide Expander od Aminostaru, ktory obsahuje tri-kreatin malát a Creatine Monohydrate od Aminostaru. Dakujem
Dobrý den, ano, kreatin monohydrát můžete použít. Při kombinaci s nitrixem bude dostačující užívat kreatin 1 x denně v množství 5 g. Kreatin dávkujte zejména po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz

Roland,
20. 01. 2010Dobry den, Je mi 19 vazim 75kg meriam 190cm. dochadza mi druhe balenie Gaineru ktory kombinujem s kreatinom no mam pocit ze sa mi to dost prejavuje na bruchu aj ked pravidelne cvicim aj brusnu partiu a velmi mi to zväcsovanie brucha vadi. Nemyslite, ze by som mal prejst s gaineru na protein ? Dakujem
Dobrý den, pokud přibíráte větší množství podkožníhu tuku je vhodné snížít energetický příjem. Můžete snížit dávkování gaineru, nebo jej nahradit proteinem, např.
Pure Whey.
Jan Koval, Ronnie.cz

Tomáš,
12. 01. 2010Dobrý den, Je mi 19 let, vážím 74kg, měřím 185cm. Před dvěma týdny jsem "vyjedl" balení TRUEMASS gaineru, který jsem užíval spolu s Creatine Micronized (u creatinu by teď měla následovat pauza v užívání). Přibral jsem 4kg. Chtěl bych i nadále co nejrychleji nabírat (ideálně na 80kg), a tak se ptám: Co by ste mi doporučili za přípravek ? Ocenil bych rychlou regeneraci svalů, rychlý růst, nabírání hmoty. Předem děkuji za odpoveď, S pozdravem - TM.
Dobrý den, zůstal bych u gaineru a po pauze opět zařadil kreatin. Jedná se o kombinaci, která Vám dobře funguje a není důvod ji měnit. Z gainerů bych Vám doporučil vyzkoušet
Compress B. I. G.. Jedná se o velmi kvalitní gainer s unikátním a vysoce účinným složením.
Jan Koval, Ronnie.cz
Načíst dalších 10 dotazů