david,
12. 05. 2009Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat co byste mi doporučil když chci mít vyrýsované svaly občas posiluji ,ale obden se pohybuji sport floorball,fotbal tělocvik atd..a stále se mi to nedaří předem děkuji za odpověd.
Dobrý den, pokud se Vám to nedaří, problém bude pravděpodobně ve stravě. Musíte mít větší energetický výdej než příjem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
10. 05. 2009Dobrý den, posilování se věnuju s přestávkami okolo dvou let, chci se zeptat, jestli má smysl užívat protein, gainer a NITRIC pouze v den tréninku(obden) a nebo jestli to mam užívat každý den??
Dobrý den, pokud chcete dosáhnout zlepšení je vhodné užívání každý den.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
10. 05. 2009Moje strava vypada asi takhle rano si dam mussli ke svacine naky ty mussli tycinky k obedu vetsinou ryze,maso nebo brambor,maso..odpoledne zase nakou mussli oplatku a k veceri si davam podobny jidlo jako k obedu..ale obcas mam preplneni den ze treba neobedvam ani nesnidam coz je asi chyba co?
Bohužel tady není prostor pro přesně sestavování jeídelníčků, jedná se o velmi idividuální záležitost. Důležitá jak jak kvalita stravy , tak i pravidelnost.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
10. 05. 2009Dobry den, mam dotaz jestli byste mi nemohli doporucit neco na zvetseni sily a svalove hmoty.. z vahou problem nemam tak bych chtel neco abych stoho nepribral tuky(speky) ale neco scim urychlim rysovani svalu..a zvetseni sily dekuji predem
Jan Koval, Ronnie.cz
tomas,
08. 05. 2009Dobry den, v tech clankach sem nenasel nic jak bych mel trenovat mohl byste mi nekdo napsat svuj trening kterej je ucinej? byl bych moc rad..
Dobrý den, pokud tvrdíte, že tam nejsou žádné příklady tréninků, tak nemáte pravdu.
HST, trénink vhodný k použití.
Jan Koval, Ronnie.cz
tomas,
07. 05. 2009Dobry den hodila by se mi naka rada chodim do posilky pravidelne asi takhle to vypada Pondeli-biceps,prsa Utery-ramena,triceps streda volno ctvrtek volno patek-biceps,prsa sobota-ramena,triceps nedele volno.. Mysliste ze je to dobry trening kdyztak napiste nakou radu dekuju predem
Dobrý den, myslím, že se jedná o špatný trénink, nikde nejsou záda, nohy. Doporučuji prostudovat
tyto články. Články obsahují mnoho rad a příkladů tréninků.
Jan Koval, Ronnie.cz
skodik,
03. 05. 2009Byl by to velky problem kdybich bral ten kreatin? protoze kamosi ho berou a vysledky jsou na nich opravdu dobre..
Kreatin je dobrý suplement, ale zázraky neumí. Pokud budete mít kvaltní stravu dosáhnete velmi pěkných výsledků i bez kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
skodik,
03. 05. 2009ahoj bude mi 17let a cvicim jiz asi 8mesicu a sem trochu pri tele.. a rad bych si koupil kreatin ale bojim se abych pak nebyl tlustej takze chci vedet jestli se mi kreatin vyplati nakou radu diky:)
Dobrý den, zatím můžete kreatin vynechat, používejte protein a soustřeďte se na kvalitní jídelníček.
Jan Koval, Ronnie.cz
Flora,
02. 05. 2009tak sem se ptal sveho lekare a ten taki nevi ...on to snad nikdo nevi jdu se zahrabat
Zkuste kontaktovat sportovního lékáře nebo diabetologa.
Jan Koval, Ronnie.cz
Flora,
02. 05. 2009tak jakto ze sem cvicil s 20-25 a po treninku se mi to snizilo ?
Uváděl jsem, že je to čistě informativní a máte to raději konzultovat s lékařem. Uvedený popis je principielně správný a udená hodnoty se mohou lišit, na což jsem také upozorňil a uváděl je pouze přibližně.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
