Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Matyáš, 08. 02. 2016

Dobrý den,vážím 55 kg a měřím 175cm.Pořídil jsem si od nutrendu N.T. protein,gainer a normální protein.A chtěl bych se zeptat kdy a kolik bych měl brát. N.T. je mi jasný,gainer určitě po tréninku a nevím co dál,jestli i před tréninkem nebo ne.A poté zda si mám dát ráno gainer či protein.Ještě jsem ani jedno neotevřel takže klidně protein nechám zavřený.Cvičím každý den s činkami a se svou váhou.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, protein je pro Vás naprosto zbytečným suplementem. Při vaší hmotnosti bez problémů přijmete dostatek bílkovin běžnou stravou a něco také z gaineru.

Gainer užívejte především po tréninku a dle potřeby také během dne, např. ráno nebo odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

josef, 06. 02. 2016

Dobrý den,je mi 59 let,dříve jsem cvičil,běhal atd,po uraze kolena nemůžu běhat, tak se vracím do své posilovny a chci se dostat aspoň částečně do dřívější kondice.Měřím 192cm a vážím 143 kg.Co mi doporučíte na hubnutí a mám brát při cvičení nějaké bílkoviny.Nebude to lehké, ale budu bojovat Díky za odpověd.

Dobrý den, nejdůležitější je provést odpovídající úpravu stravy. S úpravou stravy při redukci tuku Vám pomůže kniha Sacharidové vlny (Michal Kulštejn).

Ze suplementů doporučuji zatím protein a kreatin, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® a Creatine Creapure^®.

Sacharidové vlny (Michal Kulštejn)

299 Kč

Skladem > 50 ks

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr ZDARMA! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Marcela, 02. 02. 2016

Dobrý den děkuji za odpověď. Zboží jsem si objednala jen se zeptám stačí když budu třeba jen posilovat s činkama ruce nebo musím víc když to budu pít.Děkuji

Důležité je rovnoměrně procvičit celé tělo. Ruce jsou malou svalou partií a jejich samotné procvičování nic neřeší.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Marcela, 01. 02. 2016

Dobrý den,mám problém nemůžu přibrat a specialistka na zdravou výživu mi řekla že bych potřebovala přibrat svalovou hmotu co byste mi doporučil ale nechci vypadat jak kulturistka. Koukala jsem na sacharidové tyčinky ale nevím.

Dobrý den, pro přibrání svalové hmoty je nutné prvidelně zatěžovat svaly, tedey cvičit se zátěží. Ze suplementů lze použít protein či gainer, např. CFM Instant Whey 80 a Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Mohou to být i tyčinky, které se používají např. jako náhrada stravy, např. k svačině.

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

ZBYŠEK, 30. 01. 2016

Děkuji za odpovědi.

Není zač, ať se daří.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

ZBYŠEK, 30. 01. 2016

Děkuji za odpověď. Měl bych další dotaz. V posilovně se setkávám s názorem 2-3g bílkovin na 1kg váhy. Vážím 110kg,měřím 180cm, v pase mám 103cm-pravidelně cvičím minimálně 4 týdně 30let,+ úpolové sporty.. podle „trenérů“ a „našeptávačů“ bych měl mít 220-330g bílkovin. Jenže je tu druhý případ - cvičenec který měří 165cm v pase má !160cm! (dřepy nedělá, tlak v lehu 55kg), a váží 113kg bude mít taky 2-3g na kilogram váhy- tedy 226-339g! . podle nich ano . Nemělo by to být bráno na váhu kosterního svalstva? A otázka související s předešlým dotazem -“až 1g sacharidů s vysokým GI na kilogram TH“: není to myšleno jako aktivní svalová hmota?? Děkuji

Pokud se nejedná o větší nadváhu, počítají se bílkoviny na běžnou hmotnost, a to do 2 g na kg TH. V případě velké nadváhy se může množství snižit, a to právě pro velké množství tuku, který není třeba vyživovat.

Dnešní trend se spíše od vysokého příjmu bílkovin odvrací a směřuje k cca 1,7 až 2 g na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

ZBYŠEK, 30. 01. 2016

Dobrý den . Měl bych dotaz týkající se množství sacharidů s vysokým GI. Je mi jasné že se dávka odvíjí podle toho jaký mám úmysl zhubnout/přibrat. Mě by ale zajímalo při jaké dávce se „otvírá“ INSULINOVÁ PUMPA. Podle článků M&F, měl být podán sacharid s vysokým GI nejdéle 120 minut před tréninkovou jednotkou, a ihned po tréninku . A v jiném článku M&F ,zase popisují tuto dávku :32g bílkovin, 32g Glukozy, 6g kreatinu bezprostředně před a ihned po tréninku. Jak to tedy je , a proč takové dávkování? Článek Jima Stoppaniho. Děkuji.

Dobrý den, v této oblasti je celkem běžné, že existuje více názorů a možností. V podstatě je na vašem rozhodnutí, jakou variantu zvolíte. Pokud budete chtít poznat, co vám nejvíce vyhovuje, budete muset experimentovat.

Po tréninku se dle náročnosti zátěže a tréninkových cílech doporučuje dávkovat až 1 g sacharidů na kg TH. Menší množství rychlých sacharidů lze dávkovat cca 30 minut před zátěží či dokonce během zátěže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jarek, 23. 01. 2016

Dobrý den, gainer mícham s vodou a je to sladké a dělá se mi z toho mdlo. Mate nějaký tip s čím to smíchat, nebo jak to připravit, aby to bylo poživatelné, děkuji za odpověď.

Dobrý den, použijte méně gaineru a více vody. Chuť nebude tak intenzivní.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lukáš, 18. 01. 2016

Dobrý den,já vím že je to mimo téma ale nikde sem nenašel odpověd'.Chci se zeptat jak poznám,jestli jsem ektomorf,mezomorf nebo endomorf? Děkuju moc.

Dobrý den, zjednodušený popis: