Poradna: Maltodextrin

Dobrý den, potréninkový nápoj by měl obsahovat 0,4 g bílkovin na kg TH a 0,8 g sacharidů  na kg TH. Samozřejmě je možné provést individuální úpravu.

Dobrý den, při dobrém skladování by měl být v pořádku.

Dobrý den, zda je pro vás kombinace vhodná, to záleží na Vašich tréninkových cílech.

Obecně je kombinace v pořádku.

Dobrý den, obecně je dávkování suplementů závislé na vaší hmotnosti, tréninkových cílech a náročnosti zátěže.

Uvedený potréninkový nápoj se běžně používá, tudíž s jeho zařazením po tréninku není žádný problém.

Dobrý den, 3 až 4 hodiny před tréninkem se zařazuje  klasická strava a protein můžete posunout blíže k tréninku (cca 60 minut před tréninkem ). Po tréninku dávkujte protein cca 15 až 30 minut po BCAA.

Dobrý den, samozřejmě můžete. Pokud jste ektomorf, palatinózu zařazovat nemusíte.

Použitým poměrem se můžete  inspirovat u gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^®, G 15 Anabolic Gainer atd.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

G 15 Gainer

849 Kč

Není skladem

Dobrý den, spíše bych volil gainer, který bude obsahovat směs více sacharidů a převahu budou mít sacharidy s nízkým glykemickým indexem, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Dobrý den, dávkování je závislé na Vaší hmotnosti a příjmu sacharidů z běžné stravy. Obecně se maltodextrin zařazuje především po tréninku v rámci potréninkového nápoje. Použité množství je až 1 g na kg TH (běžné se používá cca 30 až 50 g ).

Dobrý den, maltodextrin se nejčastěji používá jako součást potreninkového nápoje, např. 30 g maltodextrinu a 30 g proteinu. Dle intenzity zátěže a tělesné hmotnosti se může jeho množství zvyšovat.

Dobrý den, ano, uvedené složení lze použít. Dle intenzity tréninku, můžete zvyšovat množství sacharidů.