Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Venca, 24. 03. 2014

Dobrý den. Dobral jsem balení kreatin monohydrátu (prvních 5 dní po 20g, následně 5g denně - celkem 30 dní), bez jakéhokoliv efektu. Nefungoval, proto se ptám, je možné, že Kre alkalyn nebo CEE bude mít na mě účinnost? Cvičím léta, ale vždy jsem si vystačil jen s cukry a bílkovinami. Díky za odpověď.

Dobrý den, možná patříte mezi malé procento lidí, kteří na kreatin z nějakého důvodu nereagují. Jinou formu kreatinu vyzkoušet můžete, ale není jisté, jestli zaznamenáte lepší výsledek, to skutečně nejsem schopen odhadovat.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jakub, 23. 03. 2014

Zdravím chtěl bych se zeptat je lepší brát Creatine Monohydrate a k tomu přidat Glukapur někde jsem to už četl tak jsem se chtěl zeptat jestli je to pravda že to má lepší vstřebávání nebo že to zvyšuje učinost o 50% je to pravda nebo je to pouze nějaky blám děkuji za případnou odpověd.

Dobrý den, společná konzumace se sacharidy s vysokým glykemickým indexem je opravdu velmi výhodná. Minimálně po tréninku bych to doporučil dodržovat.

Důležité je, aby potréninkový nápoj obsahoval i bílkoviny. Výhodné je použít gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ondřej, 21. 03. 2014

Pekny vecer..nedavno jste mi doporucoval Creatine Monohydrate Creapure..je mozno misto toho koupit Creatin Fair Power ® ?? Pripadne stejne davkovani? Ma to stejne slozeni a ucinek? Diky

Dobrý den, ano, jedná se o stejnou účinnou látku kreatin monohydrát. Dávkování je tedy stejné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

pepa, 19. 03. 2014

dobrý den potřeboval bych poradit co si objednat jestly nějaký protein nebo creatin abych zpevnil a vyrýsoval břicho a nabral i ostatní svaly děkuji

Dobrý den, vhodná suplementace pro podporu růstu svalové hmoty je popsána v tomto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 19. 03. 2014

Dobrý den, prosím jaké je nejoptimálnější dávkování kreatinu? mám osvědčený kreatin monohydrát creapure.. děkuji moc

Dobrý den, první týden dávkujte 4krát denně 5 g a následně po dobu cca 7 týdnů 5 g denně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 19. 03. 2014

Dobrý den. Mám na Vás dotaz ohledně cviku benchpress. Když provádím tento cvik na lavici s volnou činkou, běžně zvedám asi o čtvrtinu váhy méně než při cvičení na posilovacím stroji. Je to normální, nebo dělám někde při cvičení chybu. Děkuji Petr.

Dobrý den, takto obecně nelze odpovědět, záleží na typu stroje. Obecně je ovšem rozdíl v zátěži zvedané na volné čince a zátěži zvedané na stroji naprosto běžný.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Pepa, 17. 03. 2014

Co Bi Ste Mi Doporučil ? Mam Trochu Nadváhu A Potřebuji Něco Na Spevnění Svalu Děkuji

Dobrý den, doporučuji pravidelný trénink, odpovídající stravu a ze suplmentů protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukaš, 17. 03. 2014

je dobra kombinace beefmass a creatin od extrifitu na dobry objem na nabrani hmoty ?

Dobrý den, kombinace gaineru a kreatinu je obecně do objemu velmi vhodná a účinná. Dle potřeby uvažujte také o zařazení proteinu, např. Professional WPC 80.

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukáš, 17. 03. 2014

Je dobre brat kteatin když potřebuju nabrat hmotu jelikož sem hrozně hubeny a mám problem z přibíránim hlavně na bicepsu a v předloktí ikdyž zvedám věčí vahy jakože se zlepšuju tak na bicepsu to moc vidět nejde nepomohl by tomuhle kreatin? slišel sem že kreatin je dobry na takove věci

Dobrý den, pokud chcete přibírat, musíte tomu přizpůsobit vaší stravu. Celkový energetický příjem musí být v nadbytku. Více informací o výživě se dozvíte v těchto článcích, a to včetně konkrétních jídelníčků.

Ze suplementů zatím použijte gainer. Pokud bude vše fungovat, budete postupně přibírat, přidejte také kreatin.

SynPro Pure Mass

1.322 Kč

Není skladem

Creapure (R) Creatine Monohydrate - SynTech

Creapure^® Creatine Monohydrate

509 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Pierre, 17. 03. 2014

Dobry den, mam mozna ponekud nezvykly dotaz. V soucasne sobe prochazim tezkym zivotnim obdobi a zacal jsem uzivat dlouhodoba antidepresiva. Rad bych ale pokracoval ve cviceni a napomohl tak rychlejsimu zlepseni. Myslite, ze by mohl vzniknout nejaky problem s uzitim doplnku stravy (kreatin, protein...) s temito leky SSRI? Dekuji za odpoved.

Dobrý den, protein či gainer by vadit neměl. Další suplementy bych raději doporučil konzultovat s lékařem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...777879...315