Poradna: 100 % Whey Protein

Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne mezi jídly a po tréninku.

Dobrý den, musíte vycházet z toho, že redukce tuku je především o stravě a pravidelném pohybu. S výživou vám případně pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Protein je vhodným doplňkem, který vám pomůže přijmout odpovídající množství kvalitních bílkovin a lze ho využít i jako občasnou náhradu stravy.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 50 ks

Je v plánu velmi, velmi, velmi brzy. Zkuste tak týden vydržet. :-)

Dobrý den, během bych spíše volil protein multikomponetní, který obsahuje více zdrojů bílkovin s různou dobou vstřebávání, např.  Long^® 80 Multiprotein,  Pentha Pro^® či  Quad Core.

Long^® 80 Multiprotein

630 Kč

Skladem > 800 ks

Pentha Pro^®

1.199 Kč

Skladem > 100 ks

Quad Core

1.090 Kč

Skladem > 5 ks

Dobrý den, nejdůležitější je samozřejmě odpovídající strava a pravidelný trénink. Vzhledem k vaší hmotnosti je použití proteinu velmi vhodné a přidat můžete kreatin, např.  Creatine Germany.

Creatine Germany

339 Kč

Skladem > 800 ks

Dobrý den, osobně bych preferoval  CFM Instant Whey 80 nebo  High Whey 80. Pokud je pro vás zásadní cena, volte 100 % Whey protein od Extrifitu.

CFM Instant Whey 80

553 Kč

Skladem > 800 ks

High Whey 80

493 Kč

Skladem > 800 ks

Dobrý den, zásadní rozdíl je ve stravovacím režimu. Pokud nabíráte, energetický příjem musí být v mírném nadbytku. V případě redukce tuku to musí být opak, tedy mírný energetický deficit.

Dobrý den, zda je použití kombinace vhodné, záleží na vaší stravě, tělesné hmotnosti a náročnosti tréninku. Vzhledem k tomu, že používáte protein, může být výhodnější použít gainer s nižším obsahem bílkovin, např.  Hardcore Gain 21 či  G 15 Gainer.

Hardcore Gain 21

799 Kč

Skladem > 800 ks

G 15 Gainer

959 Kč

Skladem > 800 ks

Dobrý den, vzhledem k tělesné hmotnosti a pohybovým aktivitám bych zatím spíše volil gainer, např.  Go Pro 30 či  Hardcore Gain 21. Případně k proteinu přidejte maltodextrin, a to cca 30 g zejména po tréninku.

Go Pro 30 

1.007 Kč

Skladem > 800 ks

Hardcore Gain 21

799 Kč

Skladem > 800 ks

Maltox 100 - maltodextrin (EU)

162 Kč

Skladem > 50 ks

Dávkování proteinu je individuální a vždy záleží na tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Dávkujte ho po zátěži a dále dle potřeby v podstatě kdykoliv během dne.

Většina přijatých bílkovin by mělo pocházet z běžné stravy a zbytek se doplní proteinem.