Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomáš, 12. 12. 2012

Dobrý den, chtěl bych nabrat objem pořádný objem paží, Chodím na bojové sporty 3x týdně a ještě 3x týdně do posilovny, je mi 16let měřím 185cm a vážím 69kg , Mám gainer Massive1100 a creatin monohydrat, Doporučil byste mi trénink popřípadě dávky doplňku a jiné doplňky ? Děkuji.

Dobrý den, pokud chcete pořádně nabrat a mít velké ruce, musíte poctivě a dlouhodobě trénovat celé tělo a samozřejmě se po celou dobu musíte odpovídajícím způsobem stravovat. Z konkrétního tréninku bych doporučil např. tento.

Gainer dávkujte zejména po tréninku a to 7O g. Další dávku můžete dle potřeby zařadit i během dne, např. jako doplněk svačiny nebo před tréninkem. Kreatin po tréninku a ve dnech volna např. ráno. Jedna dávka je 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jaramax, 12. 12. 2012

Děkuji moc za Vaše rady, vánoce se blíží tak myslím, že uvedené hodně potěší. Jen bych se ještě dotázal na dávkování, asi to bude uvedeno v návohu, ale raději bych přímo od vás. Moc díky

Dobrý den, uvedený protein je vhodné dávkovat v tréninkové dny večer před spaním a to cca 40 g. Další dávku např. k svačině.

Jinak je dávkování proteinu závislé zejména na tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze použít v podstatě kdykoliv během dne tak, aby byl zajištěn rovnoměrný příjem bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jaramax, 11. 12. 2012

Přeji hezký den, chtěl bych moc požádat o radu pro mého syna, který neslyší (výška 172cm, hmotnost 70kg)a posilování ho velmi chytlo. Bohužel mé zkušenosti jsou nulové a on s vhodnou kombinací na růst svalů a vyrýsování břišních svalů si zatím neví rady. Cvičí 2x - 3x týdně a po cvičení si dává pouze 1x dávku gaineru Giant Mega Mass 4000. Co se týká stravy, tak je to přes týden asi slabší, neboť je na intru. Děkuji moc

Dobrý den, úvodem bych doporučil vašemu synovi, aby se co nejvíce seznámil s problematikou výživy. Některé informace najde zde a velmi pomůže také odborná literatura, např. Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Teď přímo k dotazu. Syn chce nabírat svalovou hmotu a současně redukovat tuk a to je bohužel problém. Sice je to možné, ale vyžaduje to velmi dobré znalosti výživy, tréninku a také se to většinou daří jen začátečníkům.

Za vhodnější považuji přípravu rozfázovat a nejdříve se věnovat objemu a pak formu vyladit. Velmi pěkně je to popsáno v této knize - Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

V současné době bych doporučil pořídit protein - Long 80 - 7 Hours. Pomůže vám napravit případné nedostatky ve stravě. Protein + banán = výborná svačina.

Sportovní výživa (Nancy Clarková)

369 Kč

Skladem 3 až 5 ks

Příprava na soutěž v kulturistice (Lukáš Roubík)

299 Kč

Skladem > 50 ks

Long^® 80 Multiprotein

999 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Vasek, 09. 12. 2012

Dobry den. Chci se zeptat je vhodna kombinace na pribrani a rust svalu: pred treninkem pre training XXL a po treninku: mass gain 14 spolecne s creatine monohydrate??

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomáš, 09. 12. 2012

Dobrý den, rád bych se zeptal, jakou kombinaci byste doporučil pro ektomorfa (cvičím rok, bral jsem mutant mass, pharma blend i nějaký ty kreatiny). Teď vážně uvažuji nad WPC 80 nebo nové ISO 90 a nevím, jaký gainer k tomu. Měřím 173 a vážím 64 kg. Děkuji

Dobrý den, při vaší hmotnosti bych klidně použil jen gainer s vyšším obsahem bílkovin, např. Compress B. I. G.. Pokud protein, tak vícesložkový, např. Long 80 - 7 Hours.

Gainer dávkujte především po tréninku a protein večer před spaním.

Compress B. I. G.

1.200 Kč

Není skladem

Long^® 80 Multiprotein

999 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Monika, 09. 12. 2012

Děkuji za vysvětlení. On přítel chtěl jen samotný gainer a hlavně už bez proteinů. Nevím jestli je to chyba...řídím se tím co si přál. Děkuji

Gainer bez proteinů neexistuje. Gainer je sacharido-proteinový přípravek, kdy většinou převažuje sacharidová složka, např. G 15 Anabolic Gainer.

Jinak je možno koupit samotnou surovinu, Palatinox 100 - čistá palatinóza, Maltodextrin nebo Glukopur - hroznový cukr.

G 15 Gainer

849 Kč

Není skladem

Palatinox 100 - čistá palatinóza

Glukopur - hroznový cukr

90 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Monika, 09. 12. 2012

Dobrý den, děkuji za odpovědi. V proteinu už mám tedy jasno. Pokud se nepletu tady ten doporučovaný suplement, ale není gainer nebo se pletu? Děkuji

Obsahuje vyvážený poměr sachridů a bílkovin, tedy pomůže doplnit spotřebovanou energi a nastartuje regenerační procesy.

Nesmíte to posuzovat podle toho, že je zařazen mezi anabolizéry, ale podle složení.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Monika, 09. 12. 2012

Dobrý den, psala jsem Vám již na diskuzi o kvalitní protein. Přítel přišel s tím, že kromě proteinu bude potřebovat i nějaký sacharidový nápoj. Nezvládá množství, které by měl přijímat ujíst. Mohl byste mi prosím i zde doporučit nějaký kvalitní gainer. Přítel měří okolo 194cm a váží 95kg. Začal aktivně sportovat asi před měsícem. Chodí do posilovny 3x denně teď bude chodit 4x a do toho minimálně 1-2x týdně chodí běhat. Má velice rychlý metabolismus a chce nabírat svalovou hmotu. Děkuji za odpověď

V první odpovědi jsem vám mimo jiné doporučoval i One Stop Xtreme + Creapure Creatine ZDARMA!.

Jedná se o velmi kvalitní suplement s obsahem všech potřebných látek podporujících růst svalové hmoty.

Ideální kombinace je tedy One Stop Extreme + Peptide Fusion.

One Stop Xtreme

999 Kč

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tom, 09. 12. 2012

Dobrý den, chtěl sem se zeptat mám problém nabrat a nevím jaký gainer s těch je nejúčinější CFM Gainer10 , Action Whey Gainer, Anabolic iso gainer3000. Děkuji.

Dobrý den, pro začátek bych doporučil vyzkoušet např. Actions Whey Gainer.