Dobrý den, nejvhodnější poměr cena/výkon má jednoznačně kreatin monohydrát. Optimálně s ochrannou známkou Creapure, např. Creapure Creatine.
Dobrý den, lze ho užít nalačno a v případě žaludečních potíží po jídle.
Dobrý den, ano, přesně tak.
Nejčastěji se kreatin dávkuje před a po tréninku, ale je možné ho užít i kdykoliv během dne.
Dobrý den, teorie je taková, že jednou z funkcí kreatinu je zvýšená retence vody ve svalech (což je žádoucí efekt) a káva je diruetická, tudíž má efekt přesně opačný. V praxi to ovšem nehraje velkou rolik, pokud dodržujete pitný režim a nekonzumujete opravdu velké množství kávy.
Dobrý den, zda již můžete začít trénovat, to musí posoudit váš lékař.
Dobrý den, rozhodně není vhdoné trénovat stejnou svalovou partii dva dny po sobě. Je třeba si uvědomit, že sval roste v době odpočinku.
Musíte tělu dodat dostatek všech živin a počkat až svalová horečka odezní.
Dobrý den, osobně tento postup nepovažuji za příliš šťastný, protože velmi pravděpodobně se vám to nepovede. Kromě genetických předpokladů je k tomu nutné mít poměrně hodně znalostí o výživě a tréninku.
Ze suplementů můžete použít např. protein, glutamin, creatin a HMB.
Dobrý den, kombinace gaineru a kreatinu je velmi účinná, ale osobně bych dal přednost monohydrátu.
Dobrý den, existuje více forem kreatinu, pokud vám nesedí jedna, velmi pravděpodobně vám bude vyhovat jiná forma kreatinu.
1234567 |
neděle | DNES | nejsme na příjmu |
pondělí | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
úterý | 07:30 - 14:30 | |
středa | 07:30 - 14:30 |