Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Petrik, 09. 01. 2014

dobry den mam dotaz trochu posiluju obcas na hrazde doma a tka kdyz je chut a nalada a ted si kupuju domu hrazdu a cinky ruzne a chci zacit fakt poradne posilvoat... a chtel bych se zeptat co je pro mne nejlepsi kdyz je mi 17 let a vazim neco pres 60kg.. vyska 178cm. a chtel bych rychle nabrat svalovou hmotu. co byste mi doporucil nejlepe k posilovani gainer protein nebo creatin?. dekuju za odpoved:)

Dobrý den, vyzkoušejte pro začátek kombinaci gaineru s vyšším podílem bílkovin a kreatinu, např. Go Pro 30 a Creatine Creapure.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Marek, 08. 01. 2014

Dobrý večer, chtěl bych se zeptat jestli je závodnění které některé kreatiny dělají špatné na zdraví. Pokud ne, jaké kreatiny to jsou? Díky za odpověď

Dobrý den, kreatin monohydrát je jeden z nejprozkoumanějších suplementů. Pro zdravého člověka je užívání bezpečné.

Hydratace je prospěšná, má pozitivní vliv na výkonnost a regeneraci.

Hydratace se týká monohydrátu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Eli, 07. 01. 2014

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaký kreatin by pro mě, jako pro začátečníka cvičícího 5x týdně(posilování, kickbox, kardio) byl vhodný (s kreatinem nemám žádné zkušenosti+jsem v období hubnutí a zpevňování postavy)? Dá se kreatin kombinovat i s jontovými nápoji, a který iontový nápoj je vhodný v tomto období? Velké díky za odpověď

Dobrý den, doporučuji použit monohydrát, např. Creatine Creapure. Kombinace s iontovým nápojem je v pořádku, např. Unisport

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Suplementy, 07. 01. 2014

No z důvodu toho že nemám tolik financí abych mohl kupovat obojí tudiž se to snažím střídat možná v tomhle dělám tu chybu takže bych se měl rozhodnout , co byste my poradil ? a co ten kreatin . Děkuji

Ale to nemění nic na tom, že tělo potřebuje dostatek všech živin každý měsíc.

Kreatin klidně vyzkoušejte, ale z dlouhodobého hlediska to nic neřeší. Problém bych viděl ve stravě a fázování tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Suplementy, 07. 01. 2014

Dobrý den , potřeboval bych radu je mi 17 let měřím 182 cm a vážím kolem těch 70 kg posiluji již od 14 a v posledni době cca půl roku nevidím už na sobě změny jak na váze tak na objemu svalů , použivam střídavě jeden měsic gainer a druhý měsic protein většinou kupuju ty cenově střední výrobky , posiluju doma ne v posilovně tudiž používám jen čínky a vlastní váhu . Má otázka zní jestli bych už měl použivat kreatin do kterého si my 2x mco nechce at už z důvodu toho že nerad polikam kapsle a nebo toho , že se bojím , protože jsem o tom četl docela špatné věci co mně odradily od tohoto výrobku, mám radši nadále sřídat protei na gainer nebo zvolit jeden z těhle suplementu a kupovat něake lepší ? Díky moc za odpověd

Dobrý den, v podstatě nerozumím tomu, proč jeden měsíc užíváte gainer a jeden protein. Tělo potřebuje dostatek živin každý měsíc.

Abyste se dlouhodobě zlepšoval, je třeba měnit trénink a postupně zvyšovat zatížení těla. Je tedy možné, že vaše domací podmínky toto již neumožňují. Samozřejmosti je kvalitní strava a dostatek odpočinku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ondřej, 06. 01. 2014

Preji kresny den Mám na vas dotaz vazim 120kg a zacal jsem drzet dietu kontroluju si deni davku kalirii a hlavne jim pravidelne a zacal jsem s tim chodit i do posilovny. Chtel jsem se zeptat je nejakej pripravek ktery mi pomuze rychleji sundat kyla tuku a krasne vyrysovat svaly? Stavbu tela mam vybornou na posilovani, chcte to jen schodit a poradne cvicit. Je tedy neco, co by mi pomohlo rychleji schodit a vyrysovat svaly dekuji za odpoved Ondrej

Dobrý den, při vaší hmotnosti je vhodné zařadit protein pro zvýšení příjmu bílkovin a přidat můžete spalovač, např. Compress Fever.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr ZDARMA! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Pedro, 06. 01. 2014

Dobry den potrebuji jestli by jste mi mohl sestavit jidelnicek .Cvicim asi rok trochu jsem se zvetsil ale ted jsem se zastavil tak asi budu muset dodrzovat jidelnicek kteremu jsem se se vyhybal.Važim 102 kg měřím 187cm.Cvičil jsem každy den jednu svalovou partii krome vikendu,ted přechazim na cvičení 3x tydně po dvou partiich a vikend zase volno. Děkuji za odpověď

Dobrý den, podrobnosti o výživě včetně vzorových jídelníčků naleznete zde. Pomoci vám také mohou knihy Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání, Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) a Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Sportovní výživa (Nancy Clarková)

369 Kč

Skladem 3 až 5 ks

Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

303 Kč

Skladem 1 až 2 ks

Příprava na soutěž v kulturistice (Lukáš Roubík)

299 Kč

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 06. 01. 2014

Zdravím Vás, je mi 20 let, měřím 178 cm a ačkoli jsem „sportovní“ postavy, vážím téměř 90 kg. Cvičím už několik let (aktuálně 4-5x týdně). Doposud nemám žádné zkušenosti s kreatinem, a proto se Vás chci zeptat, zda je kreatin ethyl ester ta správná volba, pokud nechci už nijak rapidně přibírat na váze. Bojím se, že při užívání monohydrátu budou svaly vzhledem k celkem nízkému věku brzy „zavodněné“. Není to jen má domněnka a vlastně hloupost? Kreatin bych rád kombinoval pouze s proteinem. Je vůbec taková kombinace vhodná? Popř. co by jste mi doporučil? Děkuji mnohokrát za odpověď. Petr

Dobrý den, osobně bych doporučil spíše klasický kreatin monohydrát. Menší „zavodnění“ je žádoucí funkcí kreatinu, proto není nutné se ho obávat. Kombinace s proteinem je v pořádku, nicméně kreatin po kud možno užívejte vždy zároveň s porcí sacharidů.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

MICHAL, 05. 01. 2014

Dobry den,chci se zeptat jestli muzu uzivat arginin a glutamin bez prectavky,nebo jestli je nutne je vysadit jako keatin?Uzivam cellmass a no-xplode a pak jsem chtel uzivat nitro amino fx,ale jsou tam opet tyto latky.Nebo poradte co bych mohl uzivat pred treninkem.Mohl bych treba puch10?

Dobrý den, jsou to jednotlivé aminokyseliny, proto je výhodnější použít cyklování s ohledem na fázi tréninku.

Z předtréninkových přípravků bych doporučil vyzkoušet např. Hellnox^®.