Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 01. 11. 2016

ještě jednou dobrý den, měřím 195cm vážím 84,5kg cvičím 3x týdně - PO, STR, PA 1h až 1,5h. Během dne - snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře a často i druhá večeře (vločky, jogurty, maso, chléb - běžné věci).Piji tak 2-3l vody denně.

Spočítejte si přibližně denní příjem živin. Mělo by to být cca 160 g bílkovin, cca 300 g sacharidů a cca 85 g tuků. Pokud vám některá z živin bude scházet, můžete je doplnit pomocí suplementů, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® či Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Také bych uvažoval o kreatinu - Creapure.

Samozřejmě také trénink musí mít odpovídající parametry.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr ZDARMA! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 01. 11. 2016

Dobrý den, pročítal jsem si tu otázky a odpovědi a dle doporučení a komentářů cítím velkou profesionalitu než na jiných serverech, kde odkývají vše jen, aby člověk udělal nákup. Proto se k Vám obracím s dotazem - Chodil jsem do posilovny 1,5roku 3x týdně, půl této doby jsem jedl Royal Mass a druhou One stop Extreme, který každý chválí, za celou dobu jsem přibral pouze 5kg a to mám pocit, že s One stopem pak už nic (přesto, že to má být špička na trhu) samozřejmě mohl být špatný trénink, ale že by byl až tak špatný? Každopádně se bych se rád zeptal, jaký sacharid či protein byste doporučil pro nabrání a udržení svalové hmoty. Zřejmě extrémně rychle spaluji, protože hodinu po jídle mám opět hlad. Dával jsem si sacharid hodinu před posilkou, a po 20 min dřiny jsem trpěl hladem. Ani když jsem se najedl, nepomohlo to. Předem děkuji za radu.

Dobrý den, zcela jednoznačně nebyla chyba v suplementech. Chybu je nutné hledat ve výživě, tréninku a regeneraci.

Kolik měříte, vážíte a jak často trénujete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Robert, 28. 10. 2016

Děkuji moc za rady a za rychlou odpověď, ale jde my hlavně o to jestly ten mnou zmiňovaný gainer je kvalitní protože je ted v akci za poloviční cenu :D

Ja ho konkrétně neznám a ani přesně nevím, jaké suroviny uvedená značka používá. Proto jsem obecně popsal, jaké složení je vhodné použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

robert, 28. 10. 2016

merim 176cm vazim kolem 72kg (pred dietou jsem mel 90) trenuji 4x tydne

Pokud chcete nabírat, doporučuji použit all in one suplement od Reflexu One Stop Xtreme. V rámci objemu potřebujete dostatek živin. Není nutné volit rozsáhlé kombinace. Ty se uplatní více v rámci redukce tuku.

Pokud zvolíte jiný suplement, tak je vhodný gainer s vyšším podílem bílkovin a komplexních sacharidů. Zvolíte-li gainer s převahou rychlých cukrů, zařazuje se převážně po tréninku. Glutamin po tréninků a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a opět večer. Kreatin po a před tréninkem, ve dnech volna ráno a odpoledne.

One Stop Xtreme

999 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

robert, 28. 10. 2016

dobry den ziju v UK a neni tu zas az takovy viber suplementu... nasel jsem jeden od MYPROTEIN je tu hodne popularni, urcite znate, ale ted k otazce chtel bych si koupit muj prvni gainer a nevim jestly gainer od nich je kvalitni? presneji Impact Weight Gainer jestly ano, jak bych ho mel davkovat z l-glutaminem creatinem no explod a hmb a co by ste mi jeste doporucil do objemu Predem moc dekuji

Dobrý den, kolik měříte a vážíte, jak často trénujete?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 25. 10. 2016

Ještě jsem zapoměl dodat že užívam i bcca a glutamin

Mnohem více než uvedené suplementy vám prospěje dle potřeby protein, gainer a přidal bych kreatin.

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 25. 10. 2016

Dobrý den cvičím 5* tydne někdy 4 krát Do toho i hodně jím Mám i suplementy Matodextrin a protein...ale nemužu za nic nabrat :( Potřeboval bych vědět kolik musím denne příjmout bílkovin a sacharidu pomalích a rychlích sacharidu na to abych konečně nabral Vážím 70 kg..A měřím 177cm Děkuji za odpověd. Nechci to zase přehanět abych třeba nepřivodil cukrovku Proto potřebuju vědět nějakou tu hranici..Děkuji za odpověd :)

Dobrý den, příprava se doporučuje fázovat, i díky tomu můžete v podstatě bez obav po určité období konzumovat vyšší množství sacharidů. Bílkovin můžete konzumovat cca 2 g na kg TH, tuků cca 1 g na kg TH a u sacharidů klidně 5 až 8 g na kg TH. Samozřejmě je nutné brát na zřetel náročnost tréninku a dalších aktivit. Také je samozřejmě možné ubrat na sacharidech a zvýšit množství tuků.

Upravit můžete také trénink, trénovat jen 3krát týdně základní komplexní cviky.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

jakub, 18. 10. 2016

Dobrý den, sháním sacharidový nápoj ve kterém není předražený cukr.Něco čím doplním energii po vytrvalostním sportu.Doporučil by jste mi něco ? Děkuji za odpověd

Dobrý den, po vytrvalostní aktivitě se používají právě rychlé sacharidy doplněny o další látky podporující regeneraci. Konkrétně např. Regener, Regel^®, případně klasický gainer např. Mass Gain či Super Hydro 80 DH32 + Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Maltox 100 - maltodextrin (EU)

179 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Petr, 17. 10. 2016

Dobrý den, měřím 178 a vážím 64kg. Začínám chodit do posilovny a chtel bych nabrat. Chci se zeptat ohledne stravy, co bych mel jist predtim nez vyrazim na trénink a jak a v jakém časovém rozmezí. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, strava je poněkud složitější záležitost a nelze to řešit podrobněji zde v poradně. Doporučuji přečíst knihu Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec) či Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec)

219 Kč

Skladem 1 až 2 ks

Sportovní výživa (Nancy Clarková)

369 Kč

Skladem 3 až 5 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lukáš, 15. 10. 2016

Dobrý den, začal jsem cvičit a jsem hubený. Chtěl bych se zeptat z jakého gaineru nejvíc naberu hmotnost. Díky za odpověď.

Dobrý den, základem je samozřejmě odpovídající strava, gainer ji jen doplňuje. Můžete vyzkoušet např. Hardcore Gain 21 či Mass Gain. Jednu porci zařaďte po tréninku a další dle potřeby během dne, např. dopoledne mezi jídly.